Vratislav Holub Thaum yav tsaus ntuj, muaj kev cuam tshuam loj ntawm Facebook cov kev pabcuam, uas cuam tshuam tsis yog Facebook nws tus kheej, tab sis kuj tseem Instagram thiab WhatsApp. Tib neeg tab tom tham txog qhov xwm txheej no raws li qhov loj tshaj plaws FB tawm ntawm 2021. Txawm hais tias nws zoo li banal thaum xub thawj siab ib muag, qhov ntxeev lus yog qhov tseeb. Kev tsis txaus siab tam sim no ntawm cov kev sib raug zoo no ua rau muaj kev ntxhov siab thiab yog npau suav phem rau ntau tus. Tab sis qhov no ua tau li cas thiab qhov twg yog tus dev faus?
Nws yuav yog txaus siab rau koj
Flying thoob ntiaj teb nrog Apple Kev quav yeeb quav tshuaj
Niaj hnub no, peb muaj txhua yam kev siv thev naus laus zis ntawm peb qhov kev pov tseg, uas tuaj yeem tsis tsuas yog ua kom peb lub neej txhua hnub yooj yim dua, tab sis kuj ua rau nws zoo siab thiab lom zem rau peb. Tom qab tag nrho, qhov no yog ib qho piv txwv ntawm kev sib raug zoo, nrog kev pab los ntawm kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg lossis kev sib raug zoo, tab sis kuj nkag mus rau ntau yam ntaub ntawv thiab muaj kev lom zem. Peb tau kawm paub nyob nrog lub xov tooj ntawm tes - nrog lub tswv yim tias tag nrho cov tes hauj lwm no nyob ntawm peb lub ntsis ntiv tes txhua lub sijhawm. Qhov tshwm sim tam sim ntawd ntawm cov platforms yuam kom ntau tus neeg siv yuav tsum tau ua raws li qhov ua tau zoo tam sim ntawd cov detox, uas yog qhov tseeb tsis yog kev yeem, hais tias Dr. Rachael Kent los ntawm King's College London thiab tus tsim ntawm Dr Digital Health project.
Funny kev cuam tshuam ntawm Is Taws Nem rau kev poob qis ntawm cov kev pabcuam Facebook:
Cov duab thaij duab
Nws tseem hais ntxiv tias txawm tias tib neeg sim nrhiav qee qhov sib npaug hauv kev siv kev sib raug zoo, nws tsis yog ib txwm ua tiav, uas tau lees paub ncaj qha los ntawm nag hmo qhov xwm txheej. Tus neeg ua haujlwm kawm txuas ntxiv hais ntxiv tias tib neeg raug yuam kom tsis txhob siv lawv lub xov tooj ntawm tes, lossis theej lub platforms muab, txij li thib ob mus rau thib ob. Tab sis thaum lawv muab lawv txhais tes, lawv tseem tsis tau txais cov tshuaj dopamine, uas lawv ib txwm siv rau.
Teeb tsa lub tuam txhab iav
Nag hmo qhov hluav taws xob tau raug daws teeb meem thoob plaws ntiaj teb niaj hnub no. Raws li Kent taw qhia, tib neeg tsis tsuas yog raug rau ib qho kev tshem tawm digital tam sim ntawd, tab sis tib lub sijhawm lawv tau (subconsciously) tau ntsib nrog lub tswv yim ntawm ntau npaum li cas lawv nyob ntawm cov kev sib raug zoo no. Tsis tas li ntawd, yog tias koj nquag siv Facebook, Instagram, lossis WhatsApp, nag hmo koj yuav ntsib cov xwm txheej uas koj pheej qhib cov ntawv thov thiab xyuas seb lawv puas muaj. Nws yog tus cwj pwm zoo li no uas taw qhia txog kev quav tshuaj tam sim no.
Cov lag luam uas siv cov kev sib raug zoo no rau lawv qhov kev nthuav qhia thiab kev lag luam tsis nyob hauv qhov zoo tshaj plaws. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov nkag siab heev tias kev ntxhov siab tshwm sim nyob rau lub sijhawm thaum ib tus tsis tuaj yeem tswj hwm kev lag luam. Rau cov neeg siv tsis tu ncua, kev ntxhov siab tuaj rau ntau yam laj thawj. Peb tab tom tham txog qhov tsis muaj peev xwm txav tau, uas tib neeg tau dhau los ua neeg nyiam heev, kev sib txuas lus nrog phooj ywg, lossis nkag mus rau qee yam khoom thiab kev pabcuam.
Damn Kuv nyuam qhuav pom tias kuv tau quav rau Instagram
- OFFSET (@OffsetYRN) Lub kaum hli ntuj 4, 2021
Muaj peev xwm hloov tau
Vim yog cov kev pabcuam ua haujlwm tsis zoo, ntau tus neeg siv tau tsiv mus rau lwm qhov kev sib raug zoo, uas lawv tau ua rau lawv paub tam sim ntawd. Nag hmo, nws txaus los qhib, piv txwv li, Twitter lossis TikTok, qhov twg tam sim ntawd feem ntau ntawm cov ntawv tshaj tawm tau mob siab rau lub sijhawm tsaus ntuj. Vim li no, Kent ntxiv, nws xav kom tib neeg pib xav txog lwm txoj hauv kev rau kev lom zem. Lub tswv yim uas yooj yim blackout ntawm ob peb teev tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab yog qhov txaus ntshai. Yog li ntawd, muaj ntau txoj kev xaiv. Nyob rau lub sijhawm zoo li no, tib neeg tuaj yeem, piv txwv li, pov lawv tus kheej mus rau hauv kev ua noj, nyeem phau ntawv, ua si (video) games, kev kawm thiab cov haujlwm zoo sib xws. Nyob rau hauv lub ntiaj teb zoo tagnrho, nag hmo qhov kev puas tsuaj, lossis nws qhov kev tshwm sim, yuav yuam kom tib neeg xav thiab ua rau muaj kev noj qab haus huv rau kev sib raug zoo. Txawm li cas los xij, tus kws kho mob ntshai tias qhov xwm txheej zoo sib xws yuav tsis tshwm sim rau txhua tus neeg.
Nws yuav yog txaus siab rau koj
