Lub teeb xiav los ntawm cov saib tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog zoo: Yuav ua li cas tiv thaiv qhov no nrog kev pab ntawm daim ntawv thov?

Niaj hnub no, ntau yam tau yooj yim daws tau hauv online. Qhov no txhais tau hais tias ntau tus neeg ua haujlwm hauv cov tuam txhab sib txawv, feem ntau sib cais los ntawm kev lag luam, zaum ntawm computers thiab cuam tshuam nrog e-mails thiab lwm yam lag luam. Computers yog cov tub qhe zoo tab sis tus tswv phem. Lawv tuaj yeem ceev ntau yam thiab kev ua ub no, tab sis hmoov tsis nws yuav siv sij hawm nws tus xov tooj, xws li mob qhov muag lossis insomnia neeg siv. Saib xyuas radiate lub teeb xiav, uas ob qho tib si ntawm cov teeb meem no (thiab ob peb lwm yam) ua rau. Thaum kawg, tus neeg siv los tsev nkees, nws xav so, tab sis hmoov tsis nws ua tsis tiav.

Kuv yog ib tug ntawm cov neeg siv uas siv ob peb teev ib hnub twg ntawm lub computer. Tag nrho kuv txoj haujlwm tsuas yog ua tiav ntawm lub khoos phis tawj nkaus xwb, uas txhais tau hais tias kuv haus kas fes thaum sawv ntxov ntawm lub computer, nrog rau kuv cov tshuaj yej yav tsaus ntuj. Hmoov tsis zoo, kuv tsis yog tus yau tshaj, thiab tsis ntev los no kuv tau pib nkees heev. Nws tsis yog lub cev qaug zog ntau vim yog qhov muag pom, mob taub hau, teeb meem pw tsaug zog, thiab pw tsaug zog tsis zoo. Nws zoo li kaj ntug rau kuv tias kuv lub cev tau qhia kuv tias muaj qee yam tsis raug. Txhua txhua hnub kuv sawv los nrog lub qhov muag qhuav tag, thaum txhua lub ntsais muag yog mob, mob taub hau thiab zoo li insomnia. Tab sis kuv tsis xav lees tias lub teeb xiav tuaj yeem yog qhov teeb meem, txawm hais tias kuv twb tau sau ob peb tsab xov xwm sib txawv txog nws. Txawm li cas los xij, kuv tsis muaj kev xaiv tab sis sim txwv lub teeb xiav, tshwj xeeb tshaj yog thaum yav tsaus ntuj thiab hmo ntuj.

Source: Unsplash

Koj tuaj yeem pom Hmo Ntuj Ua Haujlwm hauv macOS, uas yog daim ntawv thov yooj yim uas tso cai rau koj los teeb lub teeb xiav lub teeb nyob rau qee lub sijhawm ntawm hnub. Nws yuav tsum raug sau tseg, txawm li cas los xij, nyob rau hauv Hmo Ua Haujlwm Hloov Kho Koj tsuas yog pom lub sijhawm (de) ua kom lub sijhawm teeb tsa thiab qib lim lub zog. Yog li thaum hmo ntuj ua haujlwm ua haujlwm, nws muaj qhov siv tib yam thoob plaws nws lub sijhawm. Tau kawg, qhov no tuaj yeem pab me ntsis, tab sis nws tsis muaj dab tsi ntxiv - dua li yog tias koj teeb tsa cov xim sov dua nyob ze rau tus nqi qub. Txawm hais tias ua ntej Hmo ua haujlwm hloov pauv, muaj ntau lub suab nrov txog ib qho app hu ua F.lux, uas yog ob qho tib si nrov heev thaum lub sijhawm thiab tib qho kev xaiv uas koj tuaj yeem siv los siv lub teeb ci xiav. Tab sis thaum Apple ntxiv Hmo Hmo Ua Haujlwm rau macOS, ntau tus neeg siv tau tso tseg ntawm F.lux - uas thaum xub thawj siab ib muag zoo li muaj tseeb, tab sis ntawm ob sab nws yog qhov yuam kev loj.

Cov duab thaij duab

f-lux_macos 1

f-lux_macos 5

f-lux_macos 4

f-lux_macos 3

f-lux_macos 2

F.lux tuaj yeem ua haujlwm nrog lub vijtsam ntawm koj lub Mac lossis MacBook thaum nruab hnub. Los ntawm qhov kuv txhais tau tias nws tsis ua haujlwm zoo li Hmo Hmo Ua Haujlwm, qhov twg koj tsuas yog teem caij lub teeb xiav lub teeb lim ua kom lub sijhawm. Hauv daim ntawv thov F.lux, koj tuaj yeem teeb tsa cov kev xaiv uas yuav ua rau lub teeb xiav lim dej tas li muaj zog nyob ntawm seb nws yog lub sijhawm twg. Qhov no txhais tau hais tias lub lim tuaj yeem qhib tau ntawm, piv txwv li, 17 teev tsaus ntuj thiab yuav maj mam ua kom muaj zog kom txog thaum tsaus ntuj, txog thaum koj tua lub computer. F.lux ua haujlwm tam sim tom qab kev teeb tsa thiab tsis tas yuav teeb tsa hauv txhua txoj kev nyuaj - koj tsuas yog xaiv lub sijhawm thaum koj sawv ntxov. Txhua qhov attenuation ntawm lub lim yog teem raws li. F.lux app tsuas yog ua haujlwm raws li koj qhov chaw nyob, raws li nws suav tias yuav tsum muaj zog npaum li cas lub lim yuav tsum. Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj cov profiles sib txawv, piv txwv li ua hauj lwm lig rau hmo ntuj, thiab lwm yam.

F.lux muaj pub dawb kiag li thiab kuv tus kheej tuaj yeem hais tias nws yooj yim them rau nws raws li ib feem ntawm kev tso npe. Tom qab kuv ntsia F.lu.x, kuv pom thawj hmo tias qhov no tsuas yog qhov khoom xwb. Tau kawg, kuv tsis xav txiav txim rau lub app ua haujlwm tom qab thawj hmo, yog li kuv txuas ntxiv siv F.lux rau ob peb hnub ntxiv. Tam sim no, kuv tau siv F.lux yuav luag ib hlis thiab kuv yuav tsum hais tias kuv cov teeb meem kev noj qab haus huv tau ua tiav tag nrho. Kuv yeej tsis muaj teeb meem nrog kuv ob lub qhov muag tam sim no - Kuv tsis tas yuav siv cov tee tshwj xeeb ntxiv lawm, Kuv tau mob taub hau txog ib hlis dhau los thiab rau kev pw tsaug zog, Kuv tuaj yeem pw tom qab ua haujlwm thiab pw tsaug zog zoo li menyuam yaus hauv ib lub hlis. ob peb feeb. Yog li, yog tias koj tseem muaj teeb meem zoo sib xws thiab ua haujlwm ob peb teev hauv ib hnub ntawm lub khoos phis tawj, nws zoo li lub teeb xiav los ntawm cov saib yog lub luag haujlwm rau lawv. Yog li twv yuav raug hu muab F.lux tsawg kawg yog ib lub caij nyoog raws li nws tuaj yeem daws tau tag nrho koj cov teeb meem. F.lux yog dawb, tab sis yog tias nws pab koj ntau npaum li nws pab kuv, tsis txhob ntshai xa tsawg kawg ib co nyiaj rau cov neeg tsim khoom.

• Koj tuaj yeem rub tawm F.lux dawb siv qhov txuas no